El jueves ante a la carrera popular del Circuito #Sevilla10, el Imd organiza unas jornadas técnicas. En el día de ayer se celebró este acto en las Instalaciones del Polideportivo de San Pablo. Comenzaron a las 18:30 con una conferencia ofrecida por el Colegio de Fisioterapéuticos de Sevilla sobre las “Lesiones más frecuentes en los corredores. Prevención y tratamiento”. Nos introdujeron en las molestias más frecuente que el corredor sufría en sus entrenamientos y la forma de paliarla. La periostitis tibial, la fascitis plantar, el síndrome de la cintilla iliotibial o tendinitis; son los perjuicios más notables que podemos sufrir en nuestra actividad física. Nos indicaron que si un dolor persistía durante un tiempo superior a tres días era síntomas de lesión y que deberíamos parar.

La otra parte de la jornada continuó con otra intervención tratando sobre “La hidratación en entrenamiento y competición”. Nos indicaron el procedimiento fisiológico de la asimilación de los alimentos y de los líquidos en nuestros entrenamientos. Tomas de proteínas, carbohidratos y grasas son esenciales para el gasto de energía y su conversión de glucógenos para aumentar la calidad del ejercicio físico. Sin olvidar la hidratación en una Ciudad tan calurosa y tan húmeda como Sevilla. A los asistentes  le fueron resultas sus dudas aconsejándoles el abandono de malos hábitos. Y se puso mucho hincapié en una mejora de la calidad del entrenamiento reduciendo las días de entrenamientos semanales antes que provocar lesiones por sobre cargas.

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